03-3855-8976
〒123-0873 東京都足立区扇2-35-8
【月〜土】8:00～12:00/15:00～20:00
※土曜は18:00まで
首の寝違えの痛みのセルフケア
首の寝違えの痛みのセルフケア
03-3855-8976
〒123-0873 東京都足立区扇2-35-8
【月〜土】8:00～12:00/15:00～20:00
※土曜は18:00まで
首の寝違えの痛みのセルフケア
首の寝違えの痛みのセルフケア/足立区扇 清水接骨院
朝起きた時に急に首が痛くなったり、しばらくして顔を洗お
うとした時急に首を動かせないくらいの痛みに襲われてどう
することもできない状態になった事ありませんか？
いわゆる寝違えっていうやつです。どの向きに首を動かして
も痛かったり動かせなくなったりします。
朝これから学校や仕事に行かなくてはならないのに、このま
まの状態ではとてもつらいですよね。どうにかして少しで
も良くならないかと思いますよね。
こんな時病院へ行きますとまずレントゲンを撮ってくれます。
そして当然のように、骨には異常はありませんので
しばらく様子を見て下さいと言われ、
痛み止めの薬と湿布を処方してくれます。
これで良くなればいいのですが、
まだ痛いときの対処法を紹介します。
①無理に痛いほうに向かずに、
動かせるほうに出来るだけ、
息を吐きながらいけるとこまで向いてみる。
これを3回位繰り返す
②背中の肩甲骨と背骨の間に
押されると痛いところがあれば、
柱やタンスの角に軽くあてて
心地良いくらいの刺激をしてみる
。(痛いほどはやらない）
胸の上のほうで鎖骨の下辺りに
以外に痛いところがあれば
、軽く押してみる。
③腕の内側、手のひら側の筋肉に
もし押して痛いところがあればそこを軽く押してみる。
このような動きで少しは楽になるかもしれませんが、
どうしても痛い場合は筋肉や関節の歪みを見てくれる
ところを受診したほうがいいかもしれませんね。
当院独自の無痛整体ＭＳＴ筋骨格調整法は
優しい刺激での施術で筋肉や関節の
調整をしていきますので、
お困りの方はご相談下さい。